3 bước vệ sinh răng miệng đúng cách tại nhà chuẩn nha khoa
Hơn 90% người dân Việt Nam mắc các bệnh về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, hôi miệng, vàng răng do chưa vệ sinh răng miệng đúng cách. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu về 3 bước vệ sinh răng miệng đúng cách tại nhà chuẩn nha khoa.
Vệ sinh răng miệng là điều cần thiết để ngăn ngừa sâu răng và duy trì hàm răng khỏe mạnh. Chăm sóc răng và nướu đều có vai trò rất quan trọng trong mọi giai đoạn của cuộc đời bạn. Ngoài thói quen vệ sinh răng miệng thường xuyên, các chuyên gia nha khoa khuyên chúng ta nên làm sạch răng chuẩn quy trình. Vậy làm thế nào để vệ sinh răng miệng đúng cách? Hãy tham khảo 3 bước vệ sinh răng miệng tại nhà chuẩn nha khoa dưới đây:
Bước 1. Loại bỏ thức ăn thừa sau mỗi bữa ăn bằng máy tăm nước
Theo phương pháp truyền thống nhất như ông bà ta đã dùng từ xưa đó là dùng tăm tre truyền thống và phương pháp hiện đại, hiệu quả, được các nha sĩ khuyên dùng hiện nay là sử dụng Máy tăm nước
Với tăm tre, bạn nên xỉa một cách nhẹ nhàng, tránh xiên tăm qua các kẽ răng , chỉ gạt nhẹ thức ăn và mảng bám ra khỏi vùng răng lợi. Tuy nhiên thì phương pháp này có khá nhiều nhược điểm như dễ gây chảy máu và làm thưa răng, tổn hại men răng nên không được nha sĩ khuyên dùng.
Với chỉ nha khoa:
- Đầu tiên bạn lấy 1 đoạn chỉ nha khoa dài khoảng 15cm và quấn gần hết ngón tay giữa của một bàn tay.
- Quấn một lượng nhỏ xung quanh ngón giữa của bàn tay kia.
- Di chuyển chỉ nha khoa cẩn thận lên xuống giữa từng kẽ răng, và tạo hình chữ C với chỉ nha khoa khi bạn chạm đến đường viền nướu.
- Khi bạn di chuyển chỉ nha khoa từ kẽ răng này sang kẽ răng khác, hãy rút từ một tay và cuốn chỉ nha khoa đã sử dụng sang tay kia.
Yêu cầu của phương pháp này là bạn phải cẩn thận và khéo léo, nó hạn chế được nhược điểm dễ gây chảy máu của tăm tre, tuy nhiên vẫn khá phức tạp.
Với máy tăm nước - phương pháp được các nha sĩ khuyên dùng với rất nhiều
- Lắp đầu tăm vào thân máy và đổ nước vào khoang chứa nước (bạn có thể dùng nước súc miệng cho vào bình để tăng hiệu quả làm sạch).
- Điều chỉnh áp suất tia nước, tùy thuộc vào loại máy tăm nước mà bạn sử dụng sẽ có các nấc điều chỉnh tốc độ khác nhau.
- Bật máy và điều chỉnh đầu tăm nước chạy dọc theo chân răng, kẽ răng.
(Bước 1: Làm sạch thức ăn thừa bằng máy tăm nước)
Xem thêm: 7 lợi ích không ngờ khi sử dụng máy tăm nước
Xem thêm: 9 lý do bạn nên sử dụng máy tăm nước để vệ sinh răng miệng mỗi ngày
Bước 2. Đánh răng
(Bước 2: Đánh răng đúng cách theo hướng dẫn của nha sĩ)
Sau khi đã loại bỏ bớt thức ăn thừa trong miệng, chúng ta tiến hành bước vệ sinh tiếp theo đó là đánh răng
Đánh răng là phương pháp không còn xa lạ gì đối với mỗi chúng ta, nhưng đánh như thế nào mới đúng cách, chắc hẳn chưa nhiều người biết
Nếu bạn đang sử dụng bàn chải đánh răng bằng tay, hãy giữ nó ở góc 45 độ so với nướu của bạn.
Sau đó hãy di chuyển bàn chải xoay tròn từng bước nhỏ trên từng kẽ răng.
Hãy nhớ dành đủ thời gian khoảng 2 phút mỗi lần đánh răng.
Ngoài ra, chải lưỡi nhẹ nhàng để loại bỏ vi khuẩn gây mùi giúp hơi thở thơm tho hơn.
Nếu có thể, hãy mua một chiếc bàn chải điện - nó sẽ tiết kiệm thời gian và giúp bạn vệ sinh sạch hơn rất nhiều so với loại bàn chải thông thường.
Lưu ý:
- Ba tháng thay bàn chải đánh răng một lần.
- Chú ý chải răng quá kỹ có thể làm tụt nướu.
- Đảm bảo bạn đánh răng ít nhất hai lần một ngày, bao gồm cả mặt trước và mặt sau của tất cả các răng trên và dưới.
Bước 3. Súc miệng
(Bước 3: Sử dụng nước súc miệng giúp tăng cường men răng, ngăn ngừa sâu răng, hôi miệng)
Để có một quá trình vệ sinh răng miệng đúng cách thì không thể thiếu bước cuối cùng này. Việc súc miệng bằng nước súc miệng có thể len lỏi sâu vào những chỗ mà bàn chải đánh răng của bạn và thậm chí cả chỉ nha khoa làm sạch sâu có thể bỏ sót.
Bạn nên lấy 1 lượng vừa đủ với miệng mình rồi súc liên tục trong vòng 1 phút.
Hãy tìm loại nước súc miệng có chứa florua, vì florua được chứng minh là có tác dụng tăng cường men răng và chống sâu răng .
Ngoài ra, nước súc miệng còn có tác dụng tăng cường men răng, ngăn ngừa sâu răng và tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng.
Hãy thực hiện đúng và đủ 3 bước vệ sinh răng miệng trên để có một hàm răng sáng khoẻ!
