Hướng dẫn cách đọc chỉ số cơ thể trên cân điện tử Tanita
Cảm ơn bạn đã trải nghiệm và sử dụng máy phân tích thành phần cơ thể Tanita - phân phối chính hãng bởi Maxcare Home.
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách đọc và phân tích chỉ số cơ thể cùng tham chiếu chỉ số chuẩn Tanita
1 | PHÂN TÍCH THÀNH PHẦN CƠ THỂ
Kết quả: Giá trị thực tế; Mức tham chiếu: Khoảng giá trị tiêu chuẩn
Mục tiêu: Mục tiêu đặt ra và chênh lệch giữa kết quả và mục tiêu
- Cân nặng: Tổng khối lượng của cơ thể (kg)
- % Mỡ: Tỷ lệ của khối lượng mỡ so với tổng trọng lượng cơ thể
- Khối lượng mỡ: Khối lượng mỡ trong cơ thể (kg)
- FFM - khối lượng không mỡ: Tất cả các thành phần không phải mỡ. FFM càng cao càng tốt.
- Khối lượng cơ: Trọng lượng của cơ bắp trong cơ thể. Càng nhiều cơ bắp đốt cháy càng nhiều calo.
- BMI: Tỷ lệ trọng lượng (kg) với bình phương chiều cao (m)
- Tuổi sinh học: So sánh tỷ lệ trao đổi cơ bản của bạn với các nhóm tuổi khác
- Khối lượng xương: Trọng lượng ước lượng của khối lượng khoáng xương trong cơ thể
- Khối lượng Protein: Khối lượng cơ bắp không bao gồm nước, tức là khối lượng tinh thể protein mà không có nước
- TBW: Tổng trọng lượng nước trong cơ thể, được biểu thị bằng kilogram
- ICW: Nước nội bào, là nước cơ thể được tìm thấy bên trong tế bào
- ECW: Nước ngoại bào, là nước cơ thể được tìm thấy bên ngoài tế bào
2 | ĐÁNH GIÁ MỠ NỘI TẠNG VÀ BMR
BMR (Tốc độ chuyển hóa cơ bản): Mức năng lượng (calo) tối thiếu cơ thể bạn cần trong 24 giờ ở trạng thái nghỉ ngơi (bao gồm cả khi ngủ). Tăng khối lượng cơ làm tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản.
Đánh giá: 
- Ít: Đốt cháy calo thấp
- Trung bình: Đốt cháy calo trung bình
- Nhiều hơn: Đốt cháy calo cao
Mỡ nội tạng: Chất béo bao bọc xung quanh các cơ quan, bao gồm cả gan và ruột. Duy trì mức mỡ nội tạng lành mạnh giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh tim, tăng huyết áp và tiểu đường loại 2.
Đánh giá: 
- 1-9: Tiêu chuẩn
- 10-15: Hơi cao
- 15-59: Rất cao
3 | TỶ LỆ NƯỚC TRONG CƠ THỂ
Nước trong cơ thể: Tỷ lệ nước so với khối lượng cơ thể
Nữ: 45-60% 
Nam: 50-65% 
Trẻ em: 60-75%
Nước nội bào: Nước nằm bên trong tế bào 
Thông thường chiếm 40% trọng lượng cơ thể
Nước ngoại bào: Nước bên ngoài tế bào
Thông thường 15% trọng lượng cơ thể là nước ngoại bào 
Nước ngoại bào/ Khối lượng nước: Tỷ lệ nước ngoại bào so với tổng khối lượng nước trong cơ thể
Tỷ lệ lý tưởng là 40%. Các VĐV có xu hướng thấp hơn.
4 | ĐÁNH GIÁ CƠ VÀ MỠ TỪNG PHẦN
Đánh giá cơ từng phần: Xếp loại khối lượng cơ cho phần thân, tay và chân:
- (-): Thấp
- 0: Tiêu chuẩn
- (+): Cao
- Vùng màu xanh lam biểu thị giá trị của người khỏe mạnh.
Chất béo từng phần: Xếp loại chất béo của phần thân, cánh tay và chân:
- (-): Thấp
- 0: Tiêu chuẩn
- (+): Cao
- Vùng màu xanh lá biểu thị giá trị của người khỏe mạnh.
5 | CÂN BẰNG KHỐI LƯỢNG CƠ
Đánh giá sự cân bằng giữa khối lượng cơ giữa bên trái và bên phải của cơ thể. Thông thường, bên nào hoạt động nhiều hơn sẽ có cơ phát triển hơn.
6 | LỊCH SỬ ĐO
Kết quả cân nặng, khối lượng cơ và lượng mỡ được hiển thị theo các lần đo, hỗ trợ theo dõi kết quả lâu dài
7 | PHÂN LOẠI VÓC DÁNG
Vóc dáng được phân loại dựa trên mỡ và khối lượng cơ.
Mỡ nên nằm trong phạm vi lành mạnh, khối lượng cơ bắp nên ở mức trung bình hoặc cao.
8 | ĐIỂM CƠ BẮP CHÂN
Điểm số cơ bắp ở chân được tính dựa trên khối lượng cơ bắp của chân so với trọng lượng cơ thể.
Đường nét đứt màu xanh biểu thị cho đường tiêu chuẩn của nam, đường màu cam biểu thị cho nữ. Nếu kết quả cao hơn, cơ bắp chân đang tốt và ngược lại.
9 | PHÂN BỔ MỠ CƠ THỂ
Biểu đồ hóa tỷ lệ mỡ giữa phần thân trên và phần dưới cơ thể so với giá trị khỏe mạnh trung bình.
Đường nét đứt màu xanh biểu thị giá trị khỏe mạnh cho nam, đường nét đứt màu cam biểu thị cho nữ. Nếu kết quả cao hơn đường giá trị tiêu chuẩn, phần thân trên có nhiều mỡ hơn so với phần dưới và ngược lại
10 | ĐIỆN TRỞ KHÁNG/ GÓC PHA
Góc pha đánh giá sức khỏe tế bào.
Góc pha cao chứng tỏ màng tế bào khỏe mạnh, khả năng trao đổi chất và giữ điện giải tốt. Góc pha còn liên quan đến khả năng miễn dịch và phục hồi của cơ thể.
BẢNG THAM CHIẾU CHỈ SỐ CƠ THỂ
Maxcare Home - Nhà phân phối chính hãng cân sức khỏe Tanita số 1 Nhật Bản. Maxcare Home sở hữu 6 mẫu cân sức khỏe Tanita dành cho gia đình, cá nhân được tin dùng nhất cùng vô vàn dòng máy phân tích toàn phần cơ thể chuyên dụng với giá ưu đãi nhất thị trường. Mua ngay sản phẩm chính hãng tại Maxcare Home để nhận những ưu đãi dành riêng và chế độ chăm sóc, bảo hành theo chuẩn Nhật Bản.
