Súng massage là gì? Cách hoạt động của súng massage và các lợi ích khoa học đem lại
1. Súng massage là gì?
Súng massage là một thiết bị hiện đại sử dụng phương pháp xoa bóp, gõ - kneading truyền thống để tăng cường phục hồi cơ bắp, điều trị căng cơ, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu. kiểm soát cơn đau, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
2. Súng massage hoạt động như thế nào?
Súng massage sử dụng một loại trị liệu gọi là liệu pháp xoa bóp (Massage Kneading) cung cấp khả năng xoa bóp mô nhẹ nhàng, thư giãn sâu thông qua các xung hoặc rung động nhanh, tập trung. Súng massage là công cụ mạnh mẽ đã trở nên phổ biến đối với các vận động viên, những người đam mê thể dục và những cá nhân đang tìm kiếm sự giảm bớt căng thẳng và đau nhức cơ bắp hàng ngày.
3. Giới thiệu về phương pháp massage Kneading
3.1 Phương pháp massage kneading là gì?
Phương pháp massage kneading đã tồn tại từ rất lâu trong lịch sử của con người và được sử dụng trong nhiều nền văn hóa khác nhau. Kneading massage là một phần quan trọng của các phương pháp massage truyền thống như massage Thái Lan, massage Trung Quốc, và cũng được tích hợp vào các phương pháp massage hiện đại.
>>Tham khảo thêm: Kỹ thuật massage Shiatsu
3.2 Lịch sử của massage kneading:
Được Sử Dụng Trong Y Học Cổ Điển: Massage kneading có nguồn gốc từ y học cổ điển ở nhiều nền văn hóa như Hy Lạp cổ đại, Ấn Độ, Trung Quốc và Ai Cập. Nó đã được áp dụng để cải thiện sức khỏe và tăng cường tuần hoàn máu từ hàng nghìn năm trước.
Phát Triển Trong Các Hệ Thống Y Học Cổ Điển: Trong y học cổ điển Trung Quốc, kneading massage cũng được coi là một phần quan trọng của y học truyền thống và được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe.
3.3 Các lợi ích khoa học của massage kneading:
Giảm Đau Và Căng Thẳng: Massage kneading có thể giúp giảm đau cơ bắp và cảm giác căng thẳng. Bằng cách áp dụng áp lực nhẹ và chuyển động vòng tròn đều, nó có thể làm dịu cơ bắp căng thẳng và giúp cải thiện lưu thông máu.
Tăng Tuần Hoàn Máu: Khi áp dụng áp lực và chuyển động nhất định lên các khu vực cơ bị massage, kneading có thể kích thích tuần hoàn máu, giúp cung cấp dưỡng chất và oxi đến các phần cơ thể, giảm thiểu sưng phù và tăng cường quá trình tái tạo.
Giảm Stress Và Cải Thiện Tâm Trạng: Massage kneading có thể kích thích sản xuất hormone oxytocin và serotonin trong cơ thể, giúp giảm stress và cải thiện tâm trạng.
Nâng Cao Linh Hoạt Cơ Thể: Việc thực hiện massage kneading đều đặn có thể giúp cải thiện độ linh hoạt của cơ thể, giảm căng cơ và giữ cho cơ bắp linh hoạt hơn.
3.4 Lợi ích khoa học của liệu pháp xoa bóp kneading từ súng massage
Nhiều lợi ích đã được khoa học chứng minh của súng massage, như cải thiện lưu lượng máu, điều trị căng cơ và kích thích thần kinh cơ. Dưới đây là tổng quan các lợi ích khoa học của súng massage cầm tay giãn cơ Maxcare:
-
Tăng lưu lượng máu
Các chuyển động nhanh và lặp đi lặp lại của súng massage sẽ kích thích lưu thông máu đến các cơ được điều trị giúp cải thiện lưu lượng máu giúp nhanh chóng phục hồi
- Súng massage giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ bắp và loại bỏ các chất thải trao đổi chất, hỗ trợ phục hồi cơ bắp nhanh hơn.
-
Điều trị căng cơ
“Myofascial" là một cách mô tả các mô liên kết xung quanh cơ (và là một phần của cơ). Khi được sử dụng xung quanh cơ và trên cơ, liệu pháp xoa bóp của súng giúp phân phối chất lỏng một cách hiệu quả đến các mô khác nhau để giúp cử động dễ dàng hơn điều này thúc đẩy tính linh hoạt và giảm độ căng của cơ.
Hãy tưởng tượng rằng bạn có một bản lề cửa cứng, phát ra tiếng kêu cót két khi mở và đóng. Việc phủ dầu lên bản lề thường loại bỏ tiếng kêu cót két và giúp cửa mở và đóng nhanh hơn. Điều này về cơ bản đang xảy ra với cơ bắp của bạn sau khi sử dụng liệu pháp gõ súng xoa bóp - nơi cơ bắp có nhiều chất lỏng hơn để cải thiện khả năng cử động dễ dàng.
“Thần kinh cơ" mô tả sự kết nối giữa não và cơ. Vì sự kết nối này, việc áp dụng liệu pháp xoa bóp vào cơ có thể gửi tín hiệu đến não. Xoa bóp nhẹ nhàng từ súng massage sẽ kích thích các thụ thể cảm giác trong cơ, kích hoạt các phản xạ khuyến khích cơ bắp thư giãn. Điều này có thể giúp giảm đau và cải thiện phạm vi chuyển động.
-
Giải phóng hormone hạnh phúc mang tên Endorphin
Giống như xoa bóp, liệu pháp gõ có thể kích thích giải phóng endorphin, thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể. Endorphin có thể giúp giảm đau ngay lập tức cho các vùng điều trị đau nhức, giảm bớt sự khó chịu và tăng cường sức khỏe.
Cách sử dụng súng massage trị liệu bằng bộ gõ để mang lại lợi ích cho tâm trí và cơ thể
Thông qua việc tạo ra liệu pháp gõ, súng xoa bóp mang lại lợi ích trên toàn cơ thể thông qua các chuyển động gõ nhanh, từ giảm mức độ căng thẳng đến cải thiện khả năng phục hồi cơ bắp - liệu pháp gõ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đã được khoa học chứng minh mà bạn có thể cảm nhận được.
-
Tăng cường phục hồi cơ bắp
Liệu pháp gõ đẩy nhanh quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể khi được sử dụng trong nhiều môi trường khác nhau. Súng massage là người bạn đồng hành tuyệt vời trước, trong và sau khi tập luyện để tăng cường phục hồi cơ bắp bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu và giảm căng cơ.
Trước khi tập luyện: Súng massage đã cải thiện hiệu suất ở những người đi xe đạp thực hiện chạy nước rút bằng xe đạp khi sử dụng trước khi tập luyện.
Trong quá trình tập luyện: Khi sử dụng giữa các hiệp máy ép ngực, những người sử dụng súng massage thực hiện nhiều lần lặp lại hơn những người nghỉ giữa các hiệp.
Sau tập luyện: Sức mạnh cơ bắp, tính linh hoạt, sức mạnh và cơn đau được cải thiện khi sử dụng liệu pháp xoa bóp và gõ sau tập luyện, giúp cơ thể chuẩn bị cho buổi tập tiếp theo.
MẸO SỬ DỤNG SÚNG MASSAGE HIỆU QUẢ với căng cơ: Nhẹ nhàng xoa bóp các cơ tập luyện hay làm việc nhiều trong 60-120 giây mỗi bó cơ.
-
Kiểm soát cơn đau
Súng massage cung cấp liệu pháp gõ để giảm đau nhức. Cho dù bạn bị đau cổ và lưng do ngồi ở bàn làm việc cả ngày hay chân bị đau do đứng cả ngày thì súng massage có thể làm giảm đau nhức cơ bắp, đồng thời làm giảm căng thẳng dẫn đến đau nhức. Liệu pháp xoa bóp và gõ là một giải pháp không dùng thuốc để kiểm soát các triệu chứng như đau và khó chịu.
Mẹo dùng với các cơ đang bị đau: Bắt đầu sử dụng liệu pháp xoa bóp lên xung quanh cơ bị đau trong 30-60 giây. Điều này có thể giúp tăng cường lưu thông và giảm bớt sự khó chịu mà không gây áp lực trực tiếp lên các điểm đau. Sau đó, nhẹ nhàng di chuyển đến các bộ phận khác nếu bạn cảm thấy thoải mái.
-
Cải thiện thành tích thể thao
Trước khi tập luyện, các vận động viên sử dụng súng massage để làm nóng cơ và chuẩn bị cho hoạt động thể chất mà họ sắp hoàn thành. Bằng cách kích thích cơ bắp và giảm độ cứng, phạm vi chuyển động (ví dụ như tính linh hoạt và khả năng vận động) có thể được cải thiện, điều này cũng có thể giúp giảm nguy cơ chấn thương.
-
Giảm căng thẳng
Tác dụng thư giãn của liệu pháp gõ còn vượt xa những lợi ích về thể chất. Súng massage cũng có thể giúp giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng bằng cách mang lại cảm giác thư giãn và hạnh phúc. Cho dù bạn đang di chuyển cả ngày hay đang cố gắng thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng, liệu pháp gõ có thể giúp giảm căng thẳng.
MẸO sử dụng súng massage để giảm căng thẳng hiệu quả: Điều trị các khu vực khác nhau bằng súng mát-xa, thậm chí chỉ trong 15-30 giây mỗi lần, có thể giúp thư giãn cơ thể và tâm trí.
Súng massage giãn cơ Maxcare cung cấp các phương pháp điều trị có thể tùy chỉnh và nhắm mục tiêu để mang lại lợi ích cho tâm trí và cơ thể với các cường độ xoa bóp khác nhau, điều trị được cá nhân hóa hơn dựa trên nhu cầu riêng và sở thích cá nhân của bạn.
Với tất cả những thay đổi trong thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn, hãy thảo luận về việc sử dụng liệu pháp gõ với chuyên gia y tế của bạn để hiểu liệu nó có phù hợp với bạn hay không.
Súng massage không nhằm mục đích sử dụng trong y tế và không bao giờ thay thế việc chăm sóc của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
THAM KHẢO THÊM 2 SẢN PHẨM SÚNG MASSAGE HOT NHẤT THƯƠNG HIỆU MAXCARE - NHẬT BẢN:
