Kiểm soát cân nặng đúng cách với cân sức khỏe Tanita
Liệu bạn đang “ám ảnh” về việc kiểm soát cân nặng của mình? Bạn ghen tị với những cô hotgirl trên instagram, tiktok với số cân chỉ bằng một nửa của mình? Số cân thế nào mới là thật sự lý tưởng? Hãy cùng Maxcare Home kiểm soát vóc dáng đúng cách với cân Tanita nhé.
Hiểu nhầm “tai hại” về kiểm soát cân nặng
Cứ gầy là “auto” đẹp, thật ư?
Mạng xã hội Tiktok, Douyin (Trung Quốc) khiến bạn tự ti về cân nặng? Nếu vậy, hẳn bạn đã quá quen thuộc các thử thách như:
- Trend “7 ngày giảm 3 kg”;
- Trend “mang áo quần trẻ con”
- Hay “đặt tiền xu vào xương quai xanh” được càng nhiều xu chứng tỏ dáng bạn càng chuẩn?
Gầy mới đẹp - cái bẫy quá hấp dẫn khiến nhiều người trong chúng ta rơi vào nó. “Con gái đẹp không được vượt quá 45kg” - khẩu hiệu quen thuộc của nhiều hotgirl MXH. Câu nói được truyền tai nhau này đã tiếp thêm “động lực” để các bạn nữ ép cân, nhịn ăn… Thật tiếc, nhiều chị em tham gia phong trào này đều gặp phải những vấn đề sức khỏe nguy hại:
- Tụt đường huyết,
- Ngất xỉu,
- Thậm chí là rối loạn ăn uống.
Ép cân khiến nhiều chị em đánh mất sức khỏe
Câu chuyện về Qinwen Zhang (25 tuổi) đã được kênh Vice Asia đăng tải đã khiến nhiều người thức tỉnh. Để đẹp, cô gái này quyết tâm giảm cân bằng cách ăn kiêng và luyện tập cực đoan. Chỉ trong 2 năm, cân nặng nhanh chóng sụt từ 45kg về còn 22.5 kg. Nhiều hậu quả khủng khiếp cũng theo đó tìm tới cô như
- Rụng tóc trầm trọng,
- Khuôn mặt không còn tươi tắn,
- Kinh nguyệt bị gián đoạn trong thời gian dài
- Và trầm cảm. Cô gái này sau đó phải nhập viện vì sức khỏe lúc này quá yếu.
- Quá trình phục hồi của Quinwen đã kéo dài rất lâu cô mới trở lại trạng thái bình thường. Bạn có thể xem full phóng sự tại đây.
Rõ ràng là đẹp ở đâu thì chưa thấy, nhưng cơ thể thì tàn tạ hẳn đi. Giảm cân không đúng cách khiến các chỉ số cơ thể cần thiết bị giảm đi. Chẳng hạn, Qinwen đã sụt giảm trầm trọng lượng nước, cơ và các chất dinh dưỡng. Vậy có phải gầy mới đẹp? Hẳn bạn đã có câu trả lời!
Mủm mĩm một chút mới đẹp?
Một quan niệm ngược lại với gầy là “mập mạp trời cho, ốm o trời đày”. Hẳn các bà mẹ vẫn đang áp dụng điều này khi nuôi con, “chăm” chồng. Nhiều người nghĩ rằng: đàn ông có tướng mập mới sang, con phải bụ bẫm thì mới khỏe và phụ nữ phải mủm mĩm mới giàu.
Khi chăm con, nhiều cha mẹ thấy con béo mới hài lòng. Nhiều người cho rằng đó là dấu hiệu “con đang hấp thu nhiều dưỡng chất tốt”. Thậm chí, nhiều em bé đã vượt ngưỡng thừa cân nhưng cha mẹ vẫn muốn con "mập mạp" hơn nữa. Cũng chính vì điều này, tỉ lệ trẻ em béo phì tại Việt Nam đã lên đến 19% (năm 2020).
Để tốt cho con, cha mẹ có thể dựa bảng cân nặng, chiều cao chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), Hội Nhi khoa Dinh dưỡng để xác định tình trạng chuẩn của con. Đồng thời, cũng phải xác định lượng mỡ đang có trong bé.
Không chỉ trẻ em, Việt Nam đang có tỉ lệ phụ nữ béo phì tăng nhanh nhất thế giới. Đây là thông tin được đưa ra tại một hội thảo do Trung tâm Nông nghiệp nhiệt đới Quốc tế, Viện Khoa học Nông nghiệp Việt Nam và Viện Dinh dưỡng Quốc gia phối hợp tổ chức. Thông tin này có đang làm bạn giật mình?
Kết luận là, gầy hay mập không đồng nghĩa với khỏe và đẹp. Vậy cân nặng phù hợp nhất cho bạn là gì? Cùng Maxcare Home giải đáp nha.
Thế nào là cân nặng lý tưởng?
Cân nặng lý tưởng là khi nó phù hợp với cơ thể bạn. Tuy nhiên, người ta vẫn thường hay đánh giá cảm tính Hãy thử nhìn vào hình sau đây nhé:
Cùng cao 6ft, nặng 90kg nhưng hình thể hai người hoàn toàn khác nhau. Để biết được cân nặng lý tưởng, bạn cần dựa vào các chỉ số cơ thể khác, bao gồm:
- Chỉ số cân nặng
- Chỉ số mỡ cơ thể
- Chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể)
- Khối lượng cơ
- Chỉ số mỡ nội tạng
- Khối lượng xương
- BMR (tỉ lệ trao đổi chất cơ bản)
- % lượng nước
- Chỉ số Phân loại vóc dáng
- Tuổi sinh học
Bạn có thể hiểu rõ hơn về từng chỉ số tại bài viết này nha.
Làm sao để kiểm soát cân nặng phù hợp?
Bí quyết của gymer và chuyên gia dinh dưỡng khi kiểm soát trọng lượng cơ thể
Tại các phòng tập gym hay văn phòng của chuyên gia dinh dưỡng, luôn có một thiết bị không thể thiếu chính là cân phân tích chỉ số sức khỏe. Khác với cân thông thường, cân sức khỏe điện tử đánh giá được chính xác 10 chỉ số cơ thể.
Sau khi phân tích những chỉ số này, thiết bị sẽ trả kết qua cho bạn biết cân nặng của bạn đã hợp lý hay chưa. Thuật toán chính xác nhất đang được sử dụng trong lĩnh vực này do thương hiệu Tanita, Nhật Bản sở hữu độc quyền. Bằng cách nào để đo được ư?
- Bạn nhập: tuổi, giới tính, quốc gia vào thiết bị;
- Khi đứng lên cân, công nghệ BIA được tích hợp sẵn sẽ truyền tín hiệu điện an toàn qua chân bạn;
- Tín hiệu này kết hợp với thuật toán sẽ tính toán và trả kết quả trong 20 giây.
Bài toán cân nặng giờ đây không còn là khó giải nữa với sự phát triển của công nghệ!
Muốn mua cân Tatian để kiểm soát cân nặng?
Tin vui là cân chính hãng Tanita đã có mặt tại Việt Nam, và đang được phân phối độc quyền tại Maxcare Home. Maxcare Home đang là đối tác phân phối chính hãng các thiết bị Tanita với những mẫu cân thịnh hành nhất của thương thiệu này.
Mỗi thiết bị Tanita có tại ở Maxcare Home đều đi kèm với các quyền lợi dành riêng cho người dùng:
- Hệ thống 10 showroom trải dài từ Bắc - Trung - Nam sẵn sàng hỗ trợ tư vấn và bảo hành sản phẩm trong 12 tháng, chương trình lỗi 1 đổi 1 trong 3 ngày.
- Maxcare Home sẽ freeship sản phẩm này trên toàn quốc, cho phép thanh toán khi nhận hàng.
- Cùng các chương trình trả góp và ưu đãi khác.
Thay đổi thói quen cân, thay đổi cả cuộc đời. Hi vọng bài viết này đã giúp bạn có cái nhìn đúng hơn về cân nặng và sức khỏe. Đồng thời, Maxcare Home cũng mong muốn giới thiệu đến bạn thiết bị chăm sóc sức khỏe vô cùng cần thiết này. Maxcare Home rất vui lòng được giải đáp các thắc mắc của bạn về cân nặng nhé.
