Cải thiện đau mỏi vai gáy cột sống cổ: Tư vấn từ chuyên gia

Sống Khỏe May 12, 2023 by Quân Nguyễn

Nội dung bài viết

Các bệnh lý cột sống cổ là một trong những nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy hàng đầu. Tình trạng đau mỏi vai gáy cột sống cổ thường không thể điều trị hoàn toàn tại nhà mà phải thông qua các biện pháp can thiệp y tế. Vậy đau mỏi vai gáy do nguyên nhân cột sống cổ có gì khác so với đau mỏi vai gáy do các nguyên nhân khác và điều trị như thế nào cho hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn làm rõ vấn đề này.

1. Triệu chứng đau mỏi vai gáy cột sống cổ có gì khác biệt?

Đau mỏi vai gáy cột sống cổ cũng có các biểu hiện phổ biến giống đau mỏi vai gáy cổ thông thường như đau nhức, co cứng cơ và khó vận động vùng vai, gáy. Các cơn đau xuất hiện nhiều vào buổi sáng và biểu hiện rõ ràng hơn khi người bệnh lao động nặng, vận động vai, gáy nhiều.

Tuy nhiên, tình trạng này sẽ thường đi kèm nhiều biểu hiện khác như đau mỏi cổ, đau âm ỉ hoặc đau nhói nhiều, đau đầu, đau lan xuống cánh tay hoặc khó thở do tác động của các vấn đề cột sống cổ. Cơn đau từ bả vai lan xuống cánh tay gây nhức mỏi, nặng nề, khó vận động và có thể có biểu hiện tê cứng cánh tay.

Đau mỏi vai gáy cột sống cổ thường gặp nhất ở người trung niên

Đau mỏi vai gáy cột sống cổ thường gặp nhất ở người trung niên, cao tuổi

Đau mỏi vai gáy cột sống cổ thường gặp ở người trung niên, cao tuổi - nhóm đối tượng có hệ xương khớp đang thoái hóa. Ngoài ra, những người trẻ có vấn đề về cột sống, xương khớp sớm cũng có nguy cơ xuất hiện tình trạng này.

Đau mỏi vai gáy có thể là biểu hiện của biến chứng của các bệnh lý cột sống cổ như rối loạn dây thần kinh thực vật hoặc bại liệt. Vì vậy, người bệnh không nên chủ quan mà nên đến các cơ sở chuyên khoa xương khớp uy tín để được xác định chính xác nguyên nhân và điều trị thích hợp.

2. Các nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy cột sống cổ

Có nhiều nguyên nhân xuất phát từ cột sống cổ gây đau mỏi vai gáy. Các nguyên nhân điển hình phải kể đến gồm:

2.1. Thoái hóa cột sống cổ

Khi cột sống cổ bị thoái hóa theo tuổi tác, sự hao mòn của sụn và xương ảnh hưởng đến các khớp và đĩa đệm ở cột sống cổ. Một hoặc nhiều lỗ liên hợp đốt sống (nơi các dây thần kinh cột sống thoát ra khỏi ống sống) có thể bị thu nhỏ khiến các dây thần kinh cột sống bị chèn ép hoặc viêm, gây ra những cơn đau khó chịu, tê buốt lan dần từ cổ xuống vai. Do đó, bạn thường thấy người già đau mỏi vai gáy.

Thoái hóa cột sống cổ cũng dẫn đến nhiều nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy khác như thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống hay vôi hóa cột sống.

Thoái hóa cột sống cổ dẫn đến nhiều nguyên nhân gây đau mỏi

Thoái hóa cột sống cổ dẫn đến nhiều nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy khác

2.2. Phình, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Đĩa đệm có cấu trúc bao gồm nhân nhầy và vòng xơ. Do thoái hóa, chấn thương hoặc tai nạn lao động, các phần này bị hư hại, thay đổi vị trí, biến đổi cấu trúc có thể khiến nhân nhầy thoát ra và chèn ép lên tủy sống và các rễ thần kinh.

Sự chèn ép này xảy ra ở vùng đốt sống cổ dẫn đến tình trạng đau nhức và rối loạn cảm giác tại chỗ vùng cổ vai gáy, ngoài ra cơn đau có thể chạy dọc xuống cánh tay, thậm chí lan dần xuống hông đùi, cẳng chân và bàn chân.

2.3. Hẹp ống sống

Ống sống là phần khoang rỗng được tạo thành bởi các đốt sống xếp lên nhau tạo thành một đường ống nhỏ, có vai trò bảo vệ tủy sống và rễ thần kinh. Hẹp ống sống xảy ra ở những người bị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, chấn thương hoặc có khối u vùng tủy sống. Ống sống vùng đống sống cổ bị hẹp gây áp lực lên các rễ thần kinh và tủy sống gây đau nhức vai cổ đi kèm tê ngứa ran ở các chi.

Hẹp ống sống xảy ra ở những người bị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm

Hẹp ống sống xảy ra ở những người bị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, chấn thương hoặc có khối u vùng tủy sống

2.4. Vôi hóa cột sống cổ

Đây là một hiện tượng lão hóa tự nhiên của cơ thể và khiến cột sống dần mất đi cấu trúc và chức năng bình thường. Calci tích tụ ở thân đốt sống và tạo thành các chồi xương. Các chồi xương xuất hiện nhiều ở vùng đốt sống cổ, chèn ép các dây thần kinh ở gần đó tạo nên các cơn đau mỏi vùng cổ và vai gáy.

3. Các biện pháp điều trị đau đau mỏi vai gáy cột sống cổ

Có thể thấy, đau mỏi vai gáy cột sống cổ thường xuất phát từ việc các dây thần kinh vùng cổ vai gáy bị chèn ép trong các bệnh lý cột sống cổ. Tình trạng này diễn ra lâu ngày ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt của người bệnh và có thể dẫn đến nhiều biến chứng như thiểu năng tuần hoàn não, liệt, đại tiểu tiện không tự chủ, yếu cơ, teo cơ các chi và mất khả năng đi lại.

Vì vậy, người bệnh cần đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị chính xác theo nguyên nhân, tránh tự ý điều trị tại nhà gây hậu quả nghiêm trọng. Nguyên nhân gây đau mỏi là các bệnh lý cột sống cổ, vì vậy hướng điều trị chủ yếu là khắc phục nguyên nhân gây bệnh kết hợp điều trị triệu chứng.

Các biện pháp điều trị đau mỏi vai gáy cột sống cổ thường được áp dụng:

Dùng thuốc: Tùy mức độ đau của người bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định các nhóm thuốc giảm đau chống viêm như Paracetamol, NSAID (Aspirin, Ibuprofen); thuốc giãn cơ vân (Myonal) hoặc Steroid Corticoid. Một số loại thuốc chứa Glucosamin sulfat giúp tăng cường sức khỏe sụn khớp cũng có thể được chỉ định.
Phẫu thuật: Phẫu thuật thường được áp dụng cho các trường hợp người bệnh bị chèn ép thần kinh nặng do thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống, trượt đốt sống…
Vật lý trị liệu: Các bài tập vật lý trị liệu được áp dụng trong hầu hết các trường hợp do có tác dụng giảm đau tốt, giúp giảm áp lực lên cột sống và phục hồi chức năng hiệu quả.

Dùng thuốc là một trong các biện pháp điều trị đau mỏi vai gáy cột sống

Dùng thuốc là một trong các biện pháp điều trị đau mỏi vai gáy cột sống cổ phổ biến

4. Lời khuyên từ các chuyên gia y tế

Đau mỏi vai gáy xuất phát từ thoái hóa đốt sống không thể phòng ngừa vì đây là cơ chế tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, người bệnh có thể phòng ngừa các nguyên nhân khác và làm chậm quá trình tiến triển của thoái hóa bằng những biện pháp sau:

Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục đều đặn sẽ giúp thư giãn vùng vai gáy và cải thiện sức bền của cơ xương khớp. Tuy nhiên, người bệnh cần chọn lựa loại hình luyện tập phù hợp với tình trạng của mình.
Tránh vận động ảnh hưởng đến đốt sống cổ: Người bệnh nên tránh ngồi và cúi quá lâu để giảm tần suất và mức độ đau vai gáy, đặc biệt là khi đau mỏi vai gáy ở người trẻ. Một số giải pháp có thể áp dụng là đứng dậy di chuyển sau 30 phút làm việc, sử dụng ghế ngồi chiều cao phù hợp, không mang vác đồ nặng.
Kiểm soát cân nặng: Thừa cân, béo phì gây áp lực lớn lên vùng cột sống, trong đó có cột sống cổ. Vì vậy, người bệnh cũng cần kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý để hạn chế các cơn đau nhức.
Uống nhiều nước: Uống đủ nước sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu và cấp nước cho đĩa đệm (phần nằm giữa các đốt sống cổ) trở nên chắc khỏe và dẻo dai. Người bệnh nên bổ sung 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.
Bổ sung đủ dưỡng chất: Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ thúc đẩy quá trình phục hồi các tổn thương ở đốt sống cổ diễn ra thuận lợi hơn. Người bệnh nên tăng cường bổ sung các nhóm thực phẩm giàu các chất chống oxy hóa, Vitamin, Protein và các khoáng chất tốt cho xương khớp và hệ thần kinh như Calci, Vitamin D, Kẽm, Magie,...
Tránh các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá, thực phẩm dầu mỡ: Người bệnh cần tránh các nhóm thực phẩm này do chúng có khả năng kích thích phản ứng viêm gây tăng đau nhức và thúc đẩy thoái hóa của cơ thể.
Chườm lạnh/nóng: Người bệnh có thể chườm lạnh/nóng để giảm đau, cứng cơ và thúc đẩy tuần hoàn máu với tần suất từ 2 – 3 lần/ngày, 15 – 20 phút/lần.
Khác: Một số biện pháp hỗ trợ khác như yoga, massage, tắm khoáng,… cũng có thể để thư giãn cơ thể, lưu thông tuần hoàn máu. Trong đó, massage được khá nhiều người bệnh đau mỏi vai gáy lựa chọn vì khả năng hỗ trợ giảm đau và phục hồi chức năng tốt.

Người bệnh có thể đến các trung tâm trị liệu để các chuyên gia thực hiện các kỹ thuật như xoa bóp, massage, bấm huyệt,... giúp hỗ trợ khắc phục đau mỏi vai gáy do các bệnh lý cột sống cổ. Ngoài ra, các thiết bị chăm sóc sức khỏe như ghế mát xa toàn thân cũng là một lựa chọn massage tại nhà với hiệu quả không thua kém các chuyên gia chuyên nghiệp cũng như tiết kiệm đáng kể thời gian và chi phí cho người bệnh.

Nhiều tính năng cũng đã được các nhà sản xuất ghế massage toàn thân phát triển như quét cơ thể, dò tìm huyệt đạo, tìm điểm đau, chế độ massage đa dạng, massage không trọng lực giảm áp lực cột sống,... để hỗ trợ trị liệu hiệu quả hơn.

Hiện nay, các dòng ghế massage toàn thân của Nhật Bản đang được ưa chuộng hàng đầu nhờ hiệu quả trị liệu cao và tuổi thọ dài. Người bệnh có thể tham khảo ghế massage toàn thân tại Maxcare Home - đơn vị phân phối độc quyền nhiều thương hiệu ghế massage Nhật Bản nổi tiếng thế giới như Inada, Maxcare, OHCO, D.Core.

Một số dòng ghế massage tốt cho người đau mỏi vai gáy cột sống cổ:

Đau mỏi vai gáy cột sống cổ có thể sử dụng ghế massage toàn thân

Người bệnh đau mỏi vai gáy cột sống cổ có thể sử dụng ghế massage toàn thân để hỗ trợ phục hồi chức năng

Đau mỏi vai gáy do các bệnh lý cột sống cổ có tỷ lệ khá cao và có thể dẫn đến nhiều biến chứng nặng. Người bệnh nên đi khám tại các cơ sở y tế ngay từ các giai đoạn sớm của đau mỏi vai gáy cột sống cổ để được điều trị và phục hồi đúng cách.

Liên hệ ngay tới website Maxcare Home hoặc hotline 098-905-3888 để nghe tư vấn và giải đáp các câu hỏi về ghế massage toàn thân thương hiệu Nhật Bản bạn nhé!